DES PERFORMANCES RÉGULIÈRES DE HAUT NIVEAU EN COHÉRENCE CARDIAQUE

Introduction
 
Je suis heureux de vous parler de deux aspirations profondes de chacun de nous : notre sérénité et notre réussite professionnelle et personnelle. 

Nous avons tous, à un moment ou à un autre, touché du bout des doigts ces objectifs. Pourtant, ils semblent souvent échapper à notre contrôle, leur atteinte étant tout sauf régulière.

En effet, même si fixer des objectifs est une étape, elle ne garantit pas leur atteinte. 

Laissez-moi introduire deux puissants alliés qui renforcent l’atteinte de ces succès. Il s’agit de la cohérence cardiaque et les émotions positives qui influencent nos performances quotidiennes.

La méthode
 
Un ami entraîneur de football me disait : « En début de saison, toutes les équipes aspirent passionnément à remporter le championnat. Peu d’entre elles y parviennent. » 

Cette observation du monde sportif trouve un écho profond dans notre vie quotidienne et professionnelle. Chaque matin, nous nous levons avec l’ambition de réussir et d’être heureux. Mais nous savons aussi que cela ne suffira pas à garantir l’atteinte de nos objectifs.

Face à cette réalité, deux méthodes émergent pour nous guider :

1.     La cohérence cardiaque :  cette technique respiratoire agit comme un phare face aux tumultes quotidiens, nous permettant de maintenir notre calme et notre stabilité émotionnelle au quotidien.

2.     Les émotions du cœur :  la bienveillance envers soi et l’intérêt sincère pour nos actions. Grâce à ces deux forces, nous nous engageons sur le chemin du réalisme et de l’authenticité. C’est une voie essentielle car la personne à qui nous mentons le plus, c’est bien nous-mêmes.

Ces pratiques affûtent notre capacité à discerner les opportunités, et à identifier et régler facilement les obstacles qui entravent notre route vers le succès.

La méthode :

1.     En mettant votre main sur le cœur, respirer un peu plus lentement en centrant votre attention sur le cœur 

2.     Une fois que vous ressentez votre rythme cardiaque, observez ce que vous voulez physiquement obtenir à la fin de la journée.

3.     A partir de votre intime conviction 

o   Dresser une liste des réussites. Pour les 2 items les plus importants, Posez-vous la question « comment cela pourrait être mieux ? »

Puis

o   Dresser une liste des obstacles. Pour les 2 plus importants, comment ces obstacles peuvent être compensés par un bénéfice, ou quelle solution pourriez-vous prendre pour éliminer l’obstacle ?

Vous pouvez répéter la démarche sur les 2 items suivant de chaque liste.

Corriger ces détails chaque jour avec ces outils, font de nous des champions du monde de nos propres chemins de vie. C’est un processus d’amélioration qui nous rapproche de la meilleure version de nous-mêmes.

Conclusion
 
La cohérence cardiaque et les émotions positives sont des clefs concrètes vers une vie équilibrée et accomplie. Je vous encourage vivement à les adopter dans votre quotidien. 

Chaque effort réalisé pour les intégrer vous rapproche d’une existence où succès et sérénité ne font qu’un. 

Le voyage importe autant que la destination. Commencez ce voyage dès aujourd’hui, et découvrez votre potentiel illimité. Ensemble, avançons vers un avenir où chaque pas est une victoire.

« Je ne perds jamais, soit je gagne, soit j’apprends. » Nelson Mandela